随着社会的发展，人们的生活水平也得到了很大的提升。然而，富裕的生活的背后，许多疾病也正在悄无生息的危害着人们的健康。

其中，尿酸可谓是“富贵病”的代表之一。人们都知道，尿酸最大的危害就是引发痛风，而人体一旦被痛风“盯”上，不仅会让自己“痛不欲生”，严重的更是会给自己的生活带来诸多不便。

(资料图片仅供参考)

正因如此，控制尿酸成为了当下每一个人日常重心。其实，想要控制尿酸，只需要对“两物三水”避而远之即可。那么，“两物”究竟是哪两物？三水具体又是哪三水呢？

1、海鲜类： 人们都知道，如果自己被尿酸“看”上，那便要对许多肉类避而远之。而 海鲜 也是肉类的一种，并且 海鲜的嘌呤含量更是远高于其他肉类 。有研究表明， 每100克海鱼干中 ，就含有 1538.9 毫克 的嘌呤 。

可见，如果尿酸高患者食用 海鲜鱼类 ，不仅 不利于尿酸控制 ，反而会加重病情。因此，如果自己患有尿酸高，最好不要食用 海鲜类 ，如 海鱼、虾、蟹 等。

2、动物内脏： 人们都知道， 尿酸高的患者需要忌口高脂肪 的食物。因为 脂肪在被人体食用 吸收 后，容易 堆积在体内 ， 人体代谢也会因此受阻 ，而 尿酸 也会随之 减少排出 ，久而久之，便会引发 尿酸高 的现象。

其实，不仅是高脂肪，像动物内脏类的食物，对于高尿酸症的患者而言，也是不能食用的。这是由于动物内脏的嘌呤含量远高于其它食物，若被人体误食，不仅不会降低尿酸，反而会引发尿酸值出现升高的现象，严重的甚至会引发 痛风症 。

3、果汁饮料类： 很多人都觉得白开水索然无味，远不如果汁、饮料好喝。有些人更是用饮料代替白开水。殊不知，经常喝这类饮品，是极不利于尿酸控制的。

这是由于 果汁、饮料在经过加工 后，通常都会含有 大量的糖 。而如果 人体食糖过量 ，容易 阻碍人体代谢 ，进而 引发尿酸值升高 。

不仅如此，长期喝饮料，尤其是 碳酸饮料 ，还会造成 钙的代谢变化 ，进而引发 肾结石 等，严重的更是会造成 肾脏受损 。此时不仅不利于尿酸排泄，反而容易诱发 痛风、痛风性肾病 等。

4、酒品类： 酒在当今社会，已经成为了人们生活不可缺少的一部分。然而，不论是哪种酒类，都会让体内的尿酸水平增高。

这是由于 酒精会阻碍尿酸的排泄 。而如果 尿酸无法及时被排出体外 ，便会在 体内出现聚积 现象，久而久之，人体便会出现 尿酸升高 的现象。

不仅如此，有些人还存在这样一种误区，认为白酒对身体有害，那药酒就是对人体有益的，其实不然， 药酒中同样含有大量的嘌呤 。

其主要是由于 食物被浸泡过久 后，很多 嘌呤会因此溶解到酒里 。此时若被人体食用吸收，便会升高尿酸，严重的更是会引发 痛风 。

5、浓汤： 人们常说“吃肉喝汤”，有人更是认为“汤里的营养比肉更有营养”，正因如此，才造成很多人都喜欢喝浓汤。

殊不知， 浓汤里会含有大量的嘌呤 ，若被高尿酸患者误食，极其容易引发尿酸升高的现象。

这是由于 嘌呤本身就是一种极易溶解在水中的物质 ，而 熬制浓汤 通常需要 耗费大量的时间 ，此过程正好会造成 大量的嘌呤溶解其中 。

此时若被人体食用，不仅不利于尿酸控制，有些甚至会加重病情，引发 痛风 。

综上所述，尿酸是一种可大可小的疾病，若得到控制，对人体并不会造成太大影响，反之，则会给人体健康造成极大威胁，严重的甚至会引发痛风、痛风性肾病等。

因此，人们应加强尿酸控制，尤其像上文所说的两物三水，更要做到避而远之。只有严格把关饮食，才能避免尿酸升高，从而也才能更好的保障自身健康。

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